Tester un suivi sportif hybride avec un coach expérimenté

Un accompagnement 100 % personnalisé

Chaque personne est différente. C’est pourquoi je construis un suivi sportif personnalisé qui tient compte de vos :

• Objectifs physiques (perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme…)
• Contraintes (emploi du temps, environnement de travail, obligations familiales)
• Préférences sportives (cours de yoga, musculation, gym douce ou HIIT)

L’accompagnement s’adapte aussi à votre évolution. Vous progressez à votre rythme, en fonction de votre corps, de vos retours et de vos ressentis.

Comment se déroule un coaching hybride ?

Une première séance pour définir vos besoins

La première séance est un moment clé. Je prends le temps d’analyser votre état physique, vos antécédents, votre routine actuelle et vos objectifs sportifs. Ensemble, on définit un programme personnalisé avec une répartition adaptée entre séances en présentiel et travail à distance.

Selon vos préférences, nous planifions :

• Des séances hebdomadaires ou bimensuelles en face à face
• Des entraînements à suivre seul avec vidéos explicatives
• Des modules optionnels de nutrition, de mobilité ou de récupération

Comment organiser une semaine type avec un coach sportif hybride ?

Le principal avantage du coaching sportif hybride, c’est la liberté d’organisation. En fonction de vos objectifs, je vous aide à structurer une semaine type qui équilibre présentiel, distance et repos actif.

Par exemple : une séance en salle ou à domicile le lundi pour le renforcement musculaire, un entraînement à distance le mercredi centré sur la mobilité physique, et une session cardio ou yoga le samedi. Ce rythme, souple mais régulier, favorise une meilleure gestion de l’énergie, tout en intégrant facilement votre vie professionnelle ou familiale.

Chaque semaine, je reste disponible pour ajuster les programmes, répondre à vos questions et garder une dynamique de progression constante. L’objectif est simple : que vous preniez plaisir à bouger, tout en atteignant des résultats visibles et durables.

Des formules de coaching hybride accessibles et modulables

Exemples de combinaisons possibles

Vous êtes libre de construire votre formule selon vos priorités :

• Une séance en présentiel + une à distance pour un bon équilibre
• Deux séances guidées en face à face si vous avez besoin de motivation
• Une formule allégée avec suivi vidéo, idéale si vous êtes déjà autonome

Ces offres de coaching s’adressent à tous : particuliers, salariés, chefs d’entreprise, personnes en reprise d’activité physique ou sportifs en phase de préparation spécifique.

Un coaching éligible à la réduction d’impôts

Les séances à domicile sont éligibles au service à la personne, ce qui vous permet de bénéficier d’une réduction d’impôts de 50 %. C’est une solution à la fois économique, pratique et motivante pour prendre soin de votre santé, sans alourdir votre budget. Vous pouvez réserver vos séances selon vos disponibilités et ajuster le format si besoin.

Qui suis-je ? Un coach sportif à Villeneuve-d'Ascq à votre écoute

Une approche humaine, ancrée dans la région lilloise

Basé à Villeneuve-d'Ascq, j’accompagne depuis plusieurs années des femmes et des hommes de tous âges dans leur parcours sportif. Mon approche repose sur l’écoute, la bienveillance et une expérience solide, axée sur l’entraînement physique, la préparation musculaire et le suivi personnalisé.

Je suis entouré d’un réseau de coachs partenaires spécialisés dans différents sports (cardio, renfo, mobilité, etc.) pour vous orienter selon vos besoins. Ensemble, nous construisons une expérience unique, adaptée à votre corps et à votre vie personnelle ou professionnelle.

Un cadre de pratique agréable et motivant

Les séances peuvent avoir lieu :

• En extérieur (parcs, bois, stade…)
• En salle de sport ou dans un petit studio
• À domicile, avec un minimum de matériel
• En ligne, via Zoom ou plateforme dédiée

Ce cadre souple et rassurant permet de s’entraîner sans pression, tout en bénéficiant de conseils professionnels. Vous avancez avec un coach qui comprend vos contraintes et adapte son coaching en fonction de votre rythme de vie.

Quel matériel utiliser pour les séances de sport à domicile ou en ligne ?

Pas besoin d’investir dans du matériel haut de gamme pour suivre un programme de coaching à distance. Lors des séances à domicile, je vous guide avec des exercices au poids du corps, à l’aide d’un simple tapis, d’une chaise ou de petites charges.

Pour les plus avancés, nous intégrons élastiques, haltères légers ou accessoires de gym. Je vous conseille selon votre espace, votre niveau et vos objectifs physiques. Ce système permet une pratique efficace, sans contrainte, même en appartement ou sur des temps courts.

Quelle est la place de la nutrition dans un coaching hybride ?

Un accompagnement sportif efficace ne s’arrête pas à l’entraînement physique. En parallèle des cours personnalisés, j’intègre des notions de nutrition, toujours adaptées à vos objectifs : perte de poids, maintien de la forme ou préparation sportive. Je vous propose des repères simples (rythme des repas, équilibre glucides/protéines/lipides, hydratation), sans régime strict ni restrictions. L’idée est de construire une hygiène de vie durable, compatible avec votre quotidien. Que vous soyez sportif débutant ou plus expérimenté, ce travail complémentaire favorise des résultats durables sur la santé et la silhouette.

Quels sont les résultats d’un suivi sportif hybride ?

Des progrès concrets et visibles

En combinant régularité, adaptation et motivation, les résultats physiques sont au rendez-vous :

• Perte de poids progressive, sans régime restrictif
• Amélioration de la posture et de l’aisance corporelle
• Développement de la masse musculaire fonctionnelle
• Reprise de confiance dans vos capacités physiques
• Meilleur équilibre entre vie professionnelle et activités sportives

Chaque séance est une étape vers plus d’énergie, de tonicité et de bien-être.

FAQ – Tout savoir sur le coaching sportif hybride

Est-ce que c’est adapté aux débutants ?

Oui. Je construis chaque programme personnalisé selon votre niveau, vos envies et vos objectifs.

Combien de temps dure un programme de coaching hybride ?

La durée est adaptable. Certains suivent un accompagnement de 2 à 3 mois, d'autres sur l’année complète pour maintenir une activité physique régulière et durable.

Dois-je avoir du matériel spécifique ?

Pas forcément. J’optimise les exercices avec le matériel disponible, même sans salle de sport.

Quelle est la fréquence recommandée ?

Je recommande entre 1 et 3 séances par semaine, selon vos objectifs physiques et votre emploi du temps.

Quels outils sont utilisés pour le suivi à distance ?

J’utilise des supports vidéo, des fiches PDF, des plans hebdomadaires, et parfois des applis de coaching pour vous accompagner même entre les cours.

Le suivi hybride est-il utile en complément d’un autre sport ?

Tout à fait. Il peut renforcer votre préparation musculaire, prévenir les blessures et compléter vos activités sportives principales par du renforcement ciblé ou du cardio fonctionnel.

Puis-je commencer sans expérience en sport ou sans bonne condition physique ?

Oui. Le coaching personnalisé permet une entrée en douceur, même sans pratique préalable. Je construis les séances selon votre état physique initial et vos objectifs.

Comment savoir si j’ai bien réalisé les exercices à distance ?

Après chaque séance à distance, je propose des retours via message, vidéo ou appel. Cela permet de corriger la posture, d'ajuster l’intensité et d'assurer un entraînement efficace.

Peut-on modifier le programme en cours de suivi si mes objectifs évoluent ?

Oui, le coaching hybride est pensé pour être flexible. Le programme personnalisé est ajusté régulièrement selon vos progrès, votre forme physique ou un nouvel objectif sportif.

Le coaching hybride, une solution moderne et personnalisée

Tester un suivi sportif hybride, c’est faire le choix d’un coaching personnalisé, ajusté à vos contraintes, votre quotidien et vos buts sportifs. Que vous souhaitiez améliorer votre état physique, retrouver votre motivation ou simplement intégrer du mouvement dans votre vie, cette méthode souple et efficace s’adapte à vous.

Basé à Villeneuve-d'Ascq, Lepass Sport - Cyrille Lepasteur intervient aussi à Lille et dans les alentours pour vous proposer un accompagnement sportif humain, structuré et orienté résultats. Le tout, dans le respect de vos envies, de votre rythme et de votre corps.